WARDBALDY
السلام عليكم (اهلا بيك زائرنا العزيز)
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل اذا كنت مسجل اضغط دخول واذا كنت غير مسجل يرجى الضغط على تسجيل
________________________________
مع تحيات/فريق wardbaldy
WARDBALDY
السلام عليكم (اهلا بيك زائرنا العزيز)
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل اذا كنت مسجل اضغط دخول واذا كنت غير مسجل يرجى الضغط على تسجيل
________________________________
مع تحيات/فريق wardbaldy
WARDBALDY
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
WARDBALDY

منتدى نسائى للمراة فقط
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» شكل مكعبات المسك الابيض
اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Icon_minitimeالثلاثاء 6 ديسمبر 2011 - 7:46 من طرف ward baldy

» افكار رائعه لتقديم الايس كريم
اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Icon_minitimeالثلاثاء 7 يونيو 2011 - 9:25 من طرف ward baldy

» اليانسون يعالج مشاكل المعده
اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Icon_minitimeالأحد 5 يونيو 2011 - 20:43 من طرف مصريه جدا

» طريقه عمل تشيز كيك سهله و سريعه بشوكولاته مارس للشيف هدير
اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Icon_minitimeالسبت 28 مايو 2011 - 21:43 من طرف bosbos

» رغبات بداخل زوجك استخرجيها بفنك وذكاءك !
اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Icon_minitimeالخميس 26 مايو 2011 - 11:23 من طرف ward baldy

» ماذا لو اكتشفتى ان جوزك بصباص ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Icon_minitimeالأربعاء 25 مايو 2011 - 8:20 من طرف همس الورود

» دلوعه فى بيتى 3
اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Icon_minitimeالأربعاء 25 مايو 2011 - 7:57 من طرف مصريه جدا

» تعالى دلعى رجليكى فى بيتك
اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Icon_minitimeالأربعاء 25 مايو 2011 - 7:54 من طرف مصريه جدا

» ازاى تخفى عيوب جسمك بلبسك نصايح من اشهر مصممى الازياء
اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Icon_minitimeالجمعة 20 مايو 2011 - 21:21 من طرف مصريه جدا

» كيف تتأكدين انه يحبكِ…؟
اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Icon_minitimeالأربعاء 18 مايو 2011 - 19:22 من طرف ريمو فوزى

» خمس حركات تحبها المرأه,,قد لايعرفها كل الرجال
اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Icon_minitimeالأربعاء 18 مايو 2011 - 18:05 من طرف ريمو فوزى

» أخطاء جسيمة يرتكبها الأزواج في غرفة النوم..تجنبوها
اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Icon_minitimeالأربعاء 18 مايو 2011 - 17:52 من طرف ريمو فوزى

» طريقه عمل سلطة البطاطس والباذنجان المشوي للشيف هدير
اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Icon_minitimeالأربعاء 18 مايو 2011 - 10:15 من طرف ward baldy

» للمناسبات الخاصه هششششششش سرى جدا
اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Icon_minitimeالثلاثاء 17 مايو 2011 - 22:27 من طرف bosbos

» للعرايس الحلوين ....... فساتين زفاف كلاسيكيه موضة 2011
اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Icon_minitimeالثلاثاء 17 مايو 2011 - 22:24 من طرف bosbos

» بسم الله
اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Icon_minitimeالثلاثاء 17 مايو 2011 - 15:48 من طرف ward baldy

» ملف كامل عن قصص الانبياء بالصلصال(مفيد وممتع للاطفال)
اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Icon_minitimeالثلاثاء 17 مايو 2011 - 6:36 من طرف المحبة لربها

» حدوتة جديدة كل يوم نحكيها لاطفالنا قبل النوم
اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Icon_minitimeالإثنين 16 مايو 2011 - 20:15 من طرف المحبة لربها

» ممكن نصيف من غير ذنوب؟!
اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Icon_minitimeالإثنين 16 مايو 2011 - 20:11 من طرف المحبة لربها

» 3 اقنعه طبيعية للتخلص من الرؤوس السوداء
اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Icon_minitimeالإثنين 16 مايو 2011 - 20:00 من طرف eng.lama


 

 اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ام ميدو

ام ميدو


عدد المساهمات : 187
تاريخ التسجيل : 26/02/2011

اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Empty
مُساهمةموضوع: اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع   اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Icon_minitimeالأحد 10 أبريل 2011 - 17:22


اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzE1MDAwLzMuanBnP1JuZD0yMzEyMw==&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61

الفطور

1. كوب عصير جريب فروت

2. شاي او قهوة بدون سكر وممكن تضيفي عليه حليب خالي او قليل الدسم

3. قطعة جبن قليل الدسم (4شرائح) او بيضة مسلوقة واحدة

الغداء
1. سمك أو لحم بقري أو دجاج منزوع الجلد.. مشوي او مسلوق ( الكمية مفتوحة)

2. عصير جريب فروت

3 سلطة خضار

4. شوربة خضار

العشاء

1. بيضة مسلوقة عدد اثنان

2. أو جبن قليل الدسم ( 80 جرام )

3. أو مورتدلا بقري أو دجاج تركي ( 4 شرائح)

4. أو تونة مخزونة بالماء

سلطة خضراء ( الكمية مفتوحة)


ملاحظات مهمة جدا

1. جميع أنواع الزيوت والسمن ممنوعة تماما

2. يؤخذ شاي الاعشاب (royal ) لتفادي الامساك

3. يجب شرب كميات كبيرة من الماء 8 اكواب يوميا و الشاي الاخضر

3 مرات يوميا بدون او مع سكر بديل

4. عند الاحساس بالجوع يمكن تناول خيار وخس وطماطم بين

الوجبات وباي كمية

5. يمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر او استعمال سكر

الكاندريل (يوجد بالصيدليات)

6. الخضروات مسموحة عدا الجزر والبطاطا

7. الفواكه ممنوعة كليا

8. يمكن اخذ الماء مع الليمون بدون سكر او مع السكر البديل

9. ممكن اضافة خل التفاح او الليمون مع الاكل والسلطة

10. ممكن استخدام جميع انواع البهارات

11. تؤخذ الاسماك الخفيفة او التونة المخزونة في الماء

12. الدجاج يجب ان يكون منزوع الجلد والدهن قبل الطبخ

13. يفضل عدم اكثار ملح الطعام لمنع احتباس السوائل بالجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميرامارالشقيهi

ميرامارالشقيهi


عدد المساهمات : 97
تاريخ التسجيل : 26/02/2011

اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع   اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع Icon_minitimeالأحد 10 أبريل 2011 - 18:01

تسلم ايديكي يا أم ميدو ان شاء الله نجربه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام
» كم وزنك ؟؟ سؤال محرج مش كدة !!
» نصائح لتفادى الافراط فى الاكل خلال عطلة نهاية الاسبوع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WARDBALDY  :: الانوثه والجاذبيه :: الرشاقه والياقه-
انتقل الى: