WARDBALDY
السلام عليكم (اهلا بيك زائرنا العزيز)
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل اذا كنت مسجل اضغط دخول واذا كنت غير مسجل يرجى الضغط على تسجيل
________________________________
مع تحيات/فريق wardbaldy
WARDBALDY
السلام عليكم (اهلا بيك زائرنا العزيز)
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل اذا كنت مسجل اضغط دخول واذا كنت غير مسجل يرجى الضغط على تسجيل
________________________________
مع تحيات/فريق wardbaldy
WARDBALDY
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
WARDBALDY

منتدى نسائى للمراة فقط
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» شكل مكعبات المسك الابيض
اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش Icon_minitimeالثلاثاء 6 ديسمبر 2011 - 7:46 من طرف ward baldy

» افكار رائعه لتقديم الايس كريم
اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش Icon_minitimeالثلاثاء 7 يونيو 2011 - 9:25 من طرف ward baldy

» اليانسون يعالج مشاكل المعده
اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش Icon_minitimeالأحد 5 يونيو 2011 - 20:43 من طرف مصريه جدا

» طريقه عمل تشيز كيك سهله و سريعه بشوكولاته مارس للشيف هدير
اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش Icon_minitimeالسبت 28 مايو 2011 - 21:43 من طرف bosbos

» رغبات بداخل زوجك استخرجيها بفنك وذكاءك !
اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش Icon_minitimeالخميس 26 مايو 2011 - 11:23 من طرف ward baldy

» ماذا لو اكتشفتى ان جوزك بصباص ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش Icon_minitimeالأربعاء 25 مايو 2011 - 8:20 من طرف همس الورود

» دلوعه فى بيتى 3
اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش Icon_minitimeالأربعاء 25 مايو 2011 - 7:57 من طرف مصريه جدا

» تعالى دلعى رجليكى فى بيتك
اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش Icon_minitimeالأربعاء 25 مايو 2011 - 7:54 من طرف مصريه جدا

» ازاى تخفى عيوب جسمك بلبسك نصايح من اشهر مصممى الازياء
اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش Icon_minitimeالجمعة 20 مايو 2011 - 21:21 من طرف مصريه جدا

» كيف تتأكدين انه يحبكِ…؟
اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش Icon_minitimeالأربعاء 18 مايو 2011 - 19:22 من طرف ريمو فوزى

» خمس حركات تحبها المرأه,,قد لايعرفها كل الرجال
اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش Icon_minitimeالأربعاء 18 مايو 2011 - 18:05 من طرف ريمو فوزى

» أخطاء جسيمة يرتكبها الأزواج في غرفة النوم..تجنبوها
اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش Icon_minitimeالأربعاء 18 مايو 2011 - 17:52 من طرف ريمو فوزى

» طريقه عمل سلطة البطاطس والباذنجان المشوي للشيف هدير
اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش Icon_minitimeالأربعاء 18 مايو 2011 - 10:15 من طرف ward baldy

» للمناسبات الخاصه هششششششش سرى جدا
اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش Icon_minitimeالثلاثاء 17 مايو 2011 - 22:27 من طرف bosbos

» للعرايس الحلوين ....... فساتين زفاف كلاسيكيه موضة 2011
اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش Icon_minitimeالثلاثاء 17 مايو 2011 - 22:24 من طرف bosbos

» بسم الله
اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش Icon_minitimeالثلاثاء 17 مايو 2011 - 15:48 من طرف ward baldy

» ملف كامل عن قصص الانبياء بالصلصال(مفيد وممتع للاطفال)
اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش Icon_minitimeالثلاثاء 17 مايو 2011 - 6:36 من طرف المحبة لربها

» حدوتة جديدة كل يوم نحكيها لاطفالنا قبل النوم
اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش Icon_minitimeالإثنين 16 مايو 2011 - 20:15 من طرف المحبة لربها

» ممكن نصيف من غير ذنوب؟!
اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش Icon_minitimeالإثنين 16 مايو 2011 - 20:11 من طرف المحبة لربها

» 3 اقنعه طبيعية للتخلص من الرؤوس السوداء
اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش Icon_minitimeالإثنين 16 مايو 2011 - 20:00 من طرف eng.lama


 

 اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام ميدو

ام ميدو


عدد المساهمات : 187
تاريخ التسجيل : 26/02/2011

اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش Empty
مُساهمةموضوع: اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش   اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش Icon_minitimeالثلاثاء 19 أبريل 2011 - 10:22





يعتبر نظام خبير التغذية البريطاني "ستل مان" من النظم الأوروبية الشهيرة والذي اعتاد كثير من الناس على

استخدامه للتخلص من الكرش.

ويتم هذا النظام على مرحلتين

كل مرحلة تستغرق أسبوعين وبينهما راحة لمدة أسبوع.


ويتم بهذا النظام إنقاص الوزن بشكل ملحوظ مع التخلص من الكرش خلال الأسابيع الأربعة للريجيم.


الإفطار: موحد يومياً

-ثمرة جريب فروت على الريق.

-بيضة مسلوقة جيداً

-ربع رغيف

-شاي أو قهوة بدون سكر


اليـوم الأول

الغداء


2 بيضة مسلوقة جيداً سبانخ مسلوقة "طبق" ربع رغيف أسمر شاى أو قهوة بدون سكر

العشاء

صدر دجاجة بدون جلد جزر طماطم ثمرة جريب فروت قبل النوم.

اليـوم الثانى

الغداء


سلطة فواكه طازجة

العشاء

150 جرام سمك مشوى سلطة خضراء "كرفس، خيار، طماطم" ربع رغيف أسمر شاى أو قهوة بدون سكر

اليـوم الثالث

الغداء


سلطة فواكه طازجة

العشاء

2 بيضة مسلوقة جيداً سلطة خضراء ربع رغيف شاى أو قهوة بدون سكر

اليوم الرابع

الغداء


صدر دجاجة بدون جلد شرائح طماطم ثمرة جريب فروت بعد 3 ساعات

العشاء

سمكة مشوية "150جراماً" سلطة خضراء قهوة أو شاى بدون سكر

اليوم االخامس

الغداء


سلطة فواكه

العشاء

2 بيضة مسلوقة جيداً شرائح طماطم 100 جرام جبنة بيضاء 50 جرام خبز شاى أو قهوة بدو ن سكر

اليوم السادس

الغداء


2 بيضة مسلوقة جيداً طبق سلطة خضراء ربع رغيف

العشاء

150 جرام لحم مشوى سلطة خضراء شاى أو قهوة بدون سكر

اليوم السابع

الغداء

2 بيضة مسلوقة طبق سبانخ مسلوقة

العشاء

150 جرام سمك مشوى ربع رغيف ثمرة جريب فروت قبل النوم


يكرر هذا النظام لمدة أسبوع آخر، ثم يعطى راحة لمدة أسبوع يتم خلالها تناول سعرات حرارية من 1000 إلى

1500 سعر حرارى يومياً، ثم يكرر هذا النظام لمدة أسبوعين آخرين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اشهر ريجيم اوربى للتخلص من الكرش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 3 اقنعه طبيعية للتخلص من الرؤوس السوداء
» ازاى تخفى عيوب جسمك بلبسك نصايح من اشهر مصممى الازياء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WARDBALDY  :: الانوثه والجاذبيه :: الرشاقه والياقه-
انتقل الى: