WARDBALDY
السلام عليكم (اهلا بيك زائرنا العزيز)
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل اذا كنت مسجل اضغط دخول واذا كنت غير مسجل يرجى الضغط على تسجيل
________________________________
مع تحيات/فريق wardbaldy
WARDBALDY
السلام عليكم (اهلا بيك زائرنا العزيز)
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل اذا كنت مسجل اضغط دخول واذا كنت غير مسجل يرجى الضغط على تسجيل
________________________________
مع تحيات/فريق wardbaldy
WARDBALDY
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
WARDBALDY

منتدى نسائى للمراة فقط
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» شكل مكعبات المسك الابيض
قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام Icon_minitimeالثلاثاء 6 ديسمبر 2011 - 7:46 من طرف ward baldy

» افكار رائعه لتقديم الايس كريم
قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام Icon_minitimeالثلاثاء 7 يونيو 2011 - 9:25 من طرف ward baldy

» اليانسون يعالج مشاكل المعده
قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام Icon_minitimeالأحد 5 يونيو 2011 - 20:43 من طرف مصريه جدا

» طريقه عمل تشيز كيك سهله و سريعه بشوكولاته مارس للشيف هدير
قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام Icon_minitimeالسبت 28 مايو 2011 - 21:43 من طرف bosbos

» رغبات بداخل زوجك استخرجيها بفنك وذكاءك !
قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام Icon_minitimeالخميس 26 مايو 2011 - 11:23 من طرف ward baldy

» ماذا لو اكتشفتى ان جوزك بصباص ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام Icon_minitimeالأربعاء 25 مايو 2011 - 8:20 من طرف همس الورود

» دلوعه فى بيتى 3
قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام Icon_minitimeالأربعاء 25 مايو 2011 - 7:57 من طرف مصريه جدا

» تعالى دلعى رجليكى فى بيتك
قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام Icon_minitimeالأربعاء 25 مايو 2011 - 7:54 من طرف مصريه جدا

» ازاى تخفى عيوب جسمك بلبسك نصايح من اشهر مصممى الازياء
قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام Icon_minitimeالجمعة 20 مايو 2011 - 21:21 من طرف مصريه جدا

» كيف تتأكدين انه يحبكِ…؟
قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام Icon_minitimeالأربعاء 18 مايو 2011 - 19:22 من طرف ريمو فوزى

» خمس حركات تحبها المرأه,,قد لايعرفها كل الرجال
قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام Icon_minitimeالأربعاء 18 مايو 2011 - 18:05 من طرف ريمو فوزى

» أخطاء جسيمة يرتكبها الأزواج في غرفة النوم..تجنبوها
قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام Icon_minitimeالأربعاء 18 مايو 2011 - 17:52 من طرف ريمو فوزى

» طريقه عمل سلطة البطاطس والباذنجان المشوي للشيف هدير
قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام Icon_minitimeالأربعاء 18 مايو 2011 - 10:15 من طرف ward baldy

» للمناسبات الخاصه هششششششش سرى جدا
قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام Icon_minitimeالثلاثاء 17 مايو 2011 - 22:27 من طرف bosbos

» للعرايس الحلوين ....... فساتين زفاف كلاسيكيه موضة 2011
قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام Icon_minitimeالثلاثاء 17 مايو 2011 - 22:24 من طرف bosbos

» بسم الله
قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام Icon_minitimeالثلاثاء 17 مايو 2011 - 15:48 من طرف ward baldy

» ملف كامل عن قصص الانبياء بالصلصال(مفيد وممتع للاطفال)
قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام Icon_minitimeالثلاثاء 17 مايو 2011 - 6:36 من طرف المحبة لربها

» حدوتة جديدة كل يوم نحكيها لاطفالنا قبل النوم
قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام Icon_minitimeالإثنين 16 مايو 2011 - 20:15 من طرف المحبة لربها

» ممكن نصيف من غير ذنوب؟!
قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام Icon_minitimeالإثنين 16 مايو 2011 - 20:11 من طرف المحبة لربها

» 3 اقنعه طبيعية للتخلص من الرؤوس السوداء
قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام Icon_minitimeالإثنين 16 مايو 2011 - 20:00 من طرف eng.lama


 

 قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام ميدو

ام ميدو


عدد المساهمات : 187
تاريخ التسجيل : 26/02/2011

قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام Empty
مُساهمةموضوع: قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام   قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام Icon_minitimeالأحد 10 أبريل 2011 - 17:07




انقاص الوزن بالأغذيه يقصد بها الأغذيه الطبيعيه عاليه القيمه

الغذائيه وتكسب الجسم الحيويه والنضاره والرشاقه وهى فى نفس

الوقت منخفضه القيمه السعريه .. ومن أمثله هذه الأغذيه:


القائمة

نصف رغيف خبز

بيضة مسلوقة اوقطعة صغيرة جبن لايت

كوب حليب خالي او كامل الدسم

2صدر دجاج مشوي اوسمك بمقدار 100غم اوكبد مشوي اولحم

عجل مشوي اومسلوق

كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ونضع عليها الليمون او خل التفاح

2 حبة فاكهة شرط ان تكون اما تفاح او برتقال اوكيوي

كاسة متوسطة الحجم زبادي

واذاجعتي فلكي حرية الاكل من الخس و الخيار


توزعين هذه القائمة على مدار اليوم وكما تحبيين وحسب ظروف عملك

مع ممارسة المشي لمدة 200 الى 120 دقيقة بالاسبوع توزعيها

ايضا كماتشائين

مع شرب لتر ونصف من الماء الى لترين توزعيها كما تشائين.[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قائمة اطعمه تنحفك 5 كيلو فى 10 ايام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اخسر 8 كيلو من وزنك خلال 3 اسابيع
» هاااااام لكل زوجه اربعة اطعمه تهم صحه الرجل؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WARDBALDY  :: الانوثه والجاذبيه :: الرشاقه والياقه-
انتقل الى: